Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą regularne korzystanie z sauny ogrodowej?
- Czy sauna ogrodowa jest odpowiednia dla każdego, czy istnieją przeciwwskazania?
- Jakie rodzaje saun ogrodowych są dostępne (sucha, parowa, infrared) i czym się różnią?
- Jaka sauna ogrodowa będzie najlepsza dla mnie - wewnętrzna czy zewnętrzna?
- Jak wybrać odpowiedni model sauny ogrodowej, biorąc pod uwagę moje potrzeby i możliwości?
- Co warto wiedzieć o prawidłowym korzystaniu z sauny ogrodowej, aby uzyskać najlepsze efekty?
Czy warto kupić saunę ogrodową?
Sauna, niezależnie od rodzaju (parowa, sucha, czy na podczerwień) przynosi liczne korzyści dla naszego zdrowia, odporności i samopoczucia. Wystarczą dwie wizyty w tygodniu, aby pobudzić nasz układ immunologiczny, zredukować stres czy wspomóc regenerację mięśni.
Wybór sauny zależy od naszych indywidualnych preferencji oraz dostępnego metrażu i możliwości umiejscowienia takiego pomieszczenia.
Wewnętrzne sauny Sodas sprawdzą się w większych mieszkaniach, natomiast sauny zewnętrzne pasują do ogrodów przy domach, dla relaksu pod gołym niebem.
Co daje sauna – zadbaj o swoje zdrowie i odporność
Jest bardzo wiele korzyści, które płyną z korzystania z sauny. I to bez względu na rodzaj samego pomieszczenia. Bo sauna może być parowa, sucha lub infrared. Zbawienny wpływ takich zabiegów na zdrowie, odporność oraz samopoczucie człowieka jest znany od tysięcy lat. Efekty sauny potrafią być zaskakujące.
Regularne korzystanie z takich kąpieli pobudzi nasz układ immunologiczny, pozwoli zredukować skutki stresu, wpłynie na jakość snu, a także pozwoli szybko zregenerować zmęczone mięśnie. Ponadto sauny bardzo dobrze działają na kondycję skóry, która w wysokiej temperaturze się oczyszcza.
Nie należy przy tym zapominać o właściwym korzystaniu z sauny. Specjaliści podkreślają, że dwie wizyty w tygodniu są wystarczające. Powinno się również stopniować czas pobytu w saunie – zaczynać od krótkich seansów. Początkujący mogą poczuć się słabo. W takim przypadku należy natychmiast opuścić pomieszczenie. Bardzo istotne jest również uzupełnienie płynów po wyjściu – najlepiej wodą lub dobrym izotonikiem.
Sauna a zdrowie – czy wszyscy mogą z niej skorzystać?
Wiele osób zastanawia się, co daje sauna i czy jest zdrowa. To zależy – jest to jedyna właściwa odpowiedź. Wszystko bowiem zależy od naszego stanu zdrowia. Kto powinien uważać na takie kąpiele? Przede wszystkim ci, którzy zmagają się z chorobami układu krążenia, żylakami, schorzeniami skóry czy też innymi ciężkimi przypadkami chorób ogólnoustrojowych. W takich przypadkach, niestety, ale sauna jest niewskazana.
Natomiast ci, którzy cieszą się dobrym zdrowiem albo wykluczone zostały u nich wszelkie przeciwskazania, mogą korzystać ze zbawiennego działania saun. Regularne korzystanie z nich wzmacnia cały organizm. Czujemy się silniejsi, mamy więcej witalności, a nasze krążenie znacząco się poprawia. Docenimy to zwłaszcza zimą, kiedy pogoda nas nie rozpieszcza i organizm przez wiele miesięcy pozostaje niejako w stanie uśpienia. Sauna to najlepsza forma hartowania ciała.
Jednak, jak już było wspomniane – należy z niej korzystać z głową. Dwa razy w tygodniu to maksimum.
Rodzaje saun – sucha, parowa czy infrared?
Sauna sucha to inaczej sauna fińska. W jej wnętrzu temperatura może sięgać nawet 110 stopni Celsjusza, a wilgotność to zaledwie 15%. To sprawia, że organizm szybko spala kalorie – nawet 300 w trakcie seansu. Co daje taka sauna? Sauna sucha ma zbawienny wpływ dla odporności, układu krążenia i pracy serca. Docenią ją także osoby narzekające na bóle mięśniowe czy reumatyczne.
Drugą popularną sauną jest parowa. Nie jest w niej tak gorąco – do 50 stopni Celsjusza – ale znacząco rośnie wilgotność. Od 40% w górę. To dobre rozwiązanie na początek przygody z kąpielami w saunie. Sauny parowe również poprawiają odporność, pracę serca i układu krwionośnego, ale dodatkowo oczyszczają skórę oraz poprawiają metabolizm. Osoby aktywne docenią również fakt, że takie seanse znacząco poprawiają wydolność.
Są jeszcze sauny infrared, w których energia cieplna jest wytwarzana przez promienie podczerwone. Co ciekawe – w takich saunach nie wzrasta temperatura otoczenia, tylko ciała człowieka. To dobre rozwiązanie dla dzieci i osób starszych, które nie powinny korzystać z seansów suchych czy parowych.
Efekty korzystania z sauny tego typu docenią osoby z problemami reumatycznymi, cierpiące na bóle kręgosłupa czy mające urazy narządów ruchu. Ponadto podczerwień redukuje stres, zmęczenie i niweluje złe samopoczucie.
Jaką saunę wybrać?
Teraz saunę może mieć każdy. Stworzyliśmy całą serię saun, które można zamontować zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz budynku. Wszystko zatem zależy od metrażu i własnych preferencji. Jeśli masz większe mieszkanie, idealnie sprawdzą się wewnętrzne sauny Sodas, które można dopasować do wnętrza. Ich zróżnicowany kształt – kwadratowy, prostokątny lub narożny – pozwala na odpowiednie zaaranżowanie przestrzeni i wtopienie kabiny do wnętrza np. sypialni.
Natomiast jeśli masz dom i dysponujesz odpowiednią przestrzenią w ogrodzie, możesz skorzystać z naszej oferty saun zewnętrznych. Mamy coś dla miłośników minimalistycznego designu – nowoczesne sauny, które można dopasować pod kątem wzornictwa i koloru do bryły budynku oraz coś dla fanów rustykalnych rozwiązań – sauny typu beczka, które świetnie sprawdzą się jako dopełnienie przestrzeni wokół domku na wsi.
Mamy też coś dla fanów gorących kąpieli pod gołym niebem – balie ogrodowe. Od teraz możesz nawet w środku zimy rozkoszować się relaksem w ciepłej wodzie. To dobre rozwiązanie zarówno do domku letniskowego, jak i całorocznego budynku mieszkalnego.
